即將面臨高考的畢業(yè)生

安徽新華電腦專修學(xué)院年過百萬的成功學(xué)子 許雙貴

    網(wǎng)易教育頻道訊 隨著高考的日益臨近，許多考生又開始進(jìn)入緊張、焦慮和自卑的狀態(tài)。家長們干著急卻無濟(jì)于事。
    試問：是誰偷走了孩子面對高考的自信？又是誰給孩子造成這么巨大的精神壓力？是輿論，是炒作，還是心理問題？其實(shí)，這三方面都有或多或少的原因。那么該如何幫孩子找回自信，克服這種壓力呢？顯然，想避免輿論和炒作是不可能的，唯一能做的就是從關(guān)注考生的心理開始，只有通過科學(xué)的減壓方法和正確的心理疏導(dǎo)，才真正從源頭解決考生的心理問題。
   筆者這里有一些關(guān)于減壓的小方法，希望能對各位即將面臨高考的學(xué)生有用。
一、丟棄自責(zé) 充滿自信
       從現(xiàn)在開始，每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，都要都要樂觀積極地去面對，不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
二、轉(zhuǎn)移情緒 調(diào)節(jié)心理
       在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，來調(diào)節(jié)心理，優(yōu)化情緒。
三、降低目標(biāo) 自我減壓
       臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會，會以積極的心態(tài)迎接。
四、自我質(zhì)辯 化解擔(dān)憂
       自辯的方式有以下幾點(diǎn)，自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，自己雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，考試還是可以考好。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，過多的擔(dān)心，只會徒增憂慮。再問：我該怎么辦呢？自答：對考試充滿自信，通過條不紊的地組織復(fù)習(xí)，來做好考前的充分準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。
五、積極暗示 克服怯懦
       考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，比如告訴自己“我行，我一定行”、“我是最棒的”、“我潛力大”、“我進(jìn)步大”等。狐貍吃葡萄的故事在面對一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄時(shí)，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補(bǔ)短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，恢復(fù)自信，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。
以上的這些小方法可以幫助考生進(jìn)行一些有效的心理疏導(dǎo)。希望大家多多嘗試！末了，再跟大家說幾句心里話。
    作為一名教育機(jī)構(gòu)的工作人員，通過多年的觀察和了解，我發(fā)現(xiàn)：一些高考落榜生，選擇上職業(yè)教育學(xué)校，反而更快地取得了成功。他們的經(jīng)歷無不印證著一個(gè)道理：成功并非只有“高考”這一條路。很多人沒有上過大學(xué)，一樣能年薪幾十萬甚至上百萬，一樣能做到企業(yè)經(jīng)理，更有很多人也能成功創(chuàng)辦自己的公司等。據(jù)了解，這樣的案例在新華電腦學(xué)校的眾多優(yōu)秀學(xué)子中，舉不勝舉。究其原因主要有二：一是，新華電腦教育擁有雄厚的教學(xué)實(shí)力和強(qiáng)大的就業(yè)網(wǎng)絡(luò)；二：這些學(xué)子們大都經(jīng)歷過人生的失敗，懂得成功是靠奮斗來獲取的。
    年輕人，路還長，關(guān)鍵是看自己如何把握人生。放松心態(tài)，輕松面對，正確看待人生的得與失，想通這一切，相信，你一定能從容面對高考！

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